Zijslapen is de meest voorkomende slaaphouding. Het is goed voor de rug en kan snurken verminderen. Maar: zonder het juiste kussen kan het juist klachten veroorzaken aan nek, schouders of heupen.
Een goed kussen voor zijslapers:
-
Heeft voldoende hoogte om de ruimte tussen hoofd en matras op te vullen
-
Ondersteunt de nek in een rechte lijn met de rug
-
Is stevig genoeg om het hoofd stabiel te houden, maar zacht genoeg om druk te verlagen
Aanrader: een ergonomisch of orthopedisch kussen met nekondersteuning. Ook kan een kniekussen helpen om je wervelkolom in een rechte lijn te houden en druk op heup en onderrug te verminderen.
Deze kussens zijn bijzonder geschikt voor zijslapers:
-
Ergo Hoofdkussen Traagschuim – Biedt neksteun en vormt zich naar het hoofd. Ideaal voor zijslapers met nek- of schouderklachten.
-
Vlinderkussen – Ondersteunt hoofd en nek met uitsparingen die de druk verlagen tijdens het draaien.
-
Traagschuim kniekussen voor in bed – Leg dit tussen de knieën om de heupen en onderrug uit te lijnen en druk te verminderen.
-
Verstelbaar ergonomisch kussen – Pas hoogte en vorm aan naar persoonlijke voorkeur, vooral handig voor mensen die afwisselend zij- en rugslapen.
Slapen op je zij? Kies bewust een kussen dat met je meewerkt. Je lichaam zal je er dankbaar voor zijn!
Â
